2018/6/20 13:58

3、黑木耳

黑木耳有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。黑木耳對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解功能，黑木耳的作用因?yàn)樗闹参飰A具有促進(jìn)消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，潤(rùn)滑腸道。

4、黃豆

除黃豆之外，其他的豆類(lèi)食品晚上吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。豆類(lèi)食物含有豐富的蛋白質(zhì)以及極少量的脂肪，在給身體提供能量的同時(shí)又不用擔(dān)心脂肪的囤積。晚上可以用黃豆榨一杯豆?jié){，不僅飽腹還能夠暖胃，但是要注意不要添加糖分。

涼拌黑木耳

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