2018/3/27 15:20

紅燴牛肉飯?zhí)撞?/strong>

1、米飯75克

2、牛肉：100克，番茄50克，胡蘿卜100克，色拉油15克

3、拌酸黃瓜：100克

4、飯后茶點：桔子1只，100克

能量：633千卡

蛋白質(zhì)：28克

青瓜炒雞蛋

三明治套餐

1、三明治面包1個：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克

2、玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許

3、飯后茶點：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克

能量：632千卡

蛋白質(zhì)：29克

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