2018/3/20 15:22

二、大量飲水及進食纖維食物

排毒即身體清除雜質和毒素的過程，透過中和毒素及排泄而清除，排毒過程會于體內(nèi)不斷進行。

排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水，可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減少腎臟的負擔，是排毒很簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料，因會增加熱量。不過，需要注意的是，喝進去的水十分重要，應該經(jīng)過科學凈化的飲用水，自來水中污染和雜質嚴重，而桶裝純凈水則往往屬于酸性，喝多了會令體質變酸，不僅不利于排毒，還會增加體內(nèi)毒素。

香菇燉雞

另外，毒素和宿便之所以會留在人體內(nèi)，就是腸道蠕動不夠，如果多吃富含纖維質的食物，如糙米、蔬菜、水果、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便。

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