2018/3/6 15:20

2、保證睡眠

充足的睡眠，對(duì)于養(yǎng)膚護(hù)膚來(lái)講尤為重要！若睡眠不足、經(jīng)常失眠、睡眠質(zhì)量差，就很容易引起毛孔粗大、肌膚干燥、黑眼圈、腫眼泡、痘痘粉刺等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致氣色差；而若每天能保證充足的睡眠，不僅有助于促進(jìn)皮膚的新陳代謝，而且利于皮膚細(xì)胞的修復(fù)與再生，令皮膚紅潤(rùn)有光澤，進(jìn)而逐漸改善氣色差的現(xiàn)象。

3、加強(qiáng)鍛煉

如果你細(xì)心觀察，那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女孩通常比久坐不動(dòng)的宅女們更具元?dú)猓换盍?，這主要是因?yàn)榻?jīng)常鍛煉有助于加快身體代謝，能逐漸改善血液循環(huán)，而且還可以通過(guò)出汗的方式將廢物排出體外，保持皮膚的細(xì)化幼嫩，令皮膚看上去充滿(mǎn)彈性與光澤，令整體散發(fā)出青春、活力、健康的氣息。

氣血湯

這些中藥也能補(bǔ)氣養(yǎng)血

何首烏

何首烏是保健珍品，具有養(yǎng)精血，強(qiáng)筋骨等功效，而且烏發(fā)、強(qiáng)心降脂、軟化血管。磨細(xì)粉，每天30g，蜂蜜兌服。

相關(guān)閱讀：補(bǔ)氣血吃什么好？