2018/3/6 15:04

春季除濕減肥，晚餐吃哪些主食會更好?

重要的事情放在前面說：這些只能替代晚餐的主食，請在午餐好好吃飯，否則大姨媽離家出走，我可不管~

1、雜糧糊糊

現(xiàn)在很多人早上都是吃面包啊，包子饅頭這些干糧，但是對于想減肥的痰濕人群來說，多種雜糧一鍋亂燉，是更好的選擇~噠。

生姜，紅豆，薏米，燕麥米，綠豆，山藥全部放進電飯煲，然后定時煮粥，第二天早上直接吃~

綠豆蓮子薏米羹

見過不少人的粥方都不盡相同，比如有人會放蓮子，有人放芡實等等。

而我為了迎合不同的季節(jié)，也會換不同的食材，比如說丟一個小芋頭進去，丟小紅薯，小紫薯也是不錯的選擇。

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