2017/8/9 15:32

減肥除了運(yùn)動喝食物減肥之外，減肥有很多的方法，而穴位減肥就是其中一種。那么按摩哪個穴位能減肥？

1、殷門穴

殷門穴在我們大腿的中部，使用掌根用力的進(jìn)行揉按，大概需要兩分鐘之后即可。通過這個穴位的按摩，能夠使我們腿上的肥肉不再出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，而且對于有肌肉的腿部來說，也有一定的改善效果。另外殷門穴也是膀胱經(jīng)的穴位，是人體中非常重要的一個排毒的通道。因此，通過按壓這個穴位能夠起到很好的減肥效果。

2、委中穴

委中處于我們的膝蓋骨的連接之處。首先將潤滑油抹在委中穴上，之后用刮痧的刮板連續(xù)刮幾下，知道將痧掛出來為止。如果我們經(jīng)常刮委中穴，對于瘦小腿會有很大的好處。因?yàn)楣挝醒軌驅(qū)⑿⊥确逝值慕M賽點(diǎn)打通，從而加強(qiáng)人體小腿的循環(huán)，達(dá)到將肥肉減少的效果。因此，想要瘦小腿的朋友們不妨多刮刮委中穴。

日常減肥妙招

1、飲食更聰明

為了減肥，你可能發(fā)誓過不再吃一些高熱量的你又很喜歡的食物。這樣做是沒有效果的。你可以選擇少吃一點(diǎn)，控制份量，那樣才不會因?yàn)榭嗫嘁种频阶詈笫懿涣说臅r候大吃特吃。吃少量你想要吃的零食，這樣稱為“快樂吃法”。雖然很多的零食都是高熱量的食物，但是要杜絕零食是不現(xiàn)實(shí)的。你可以如常地吃你平常每餐吃的食物，但是要適當(dāng)?shù)販p少卡路里。這樣你就不會覺得餓，從你每天的飲食里減少100卡路里的話。到了周末你就可以節(jié)省700卡路里。

2、少吃肉，多吃一點(diǎn)蔬菜

美國的一個研究發(fā)現(xiàn)，那些吃最多紅肉的人有30%更容易死于心臟疾病或其他癌癥。如果你真的很喜歡吃肉，那么，就用蔬菜替換掉肉類，每周一次就可以了，這樣長期下來削減的卡路里也是非?？捎^的。

3、盡量多點(diǎn)在家里做飯

幾乎任何你在廚房煮出來的食物都比你吃的快餐熱量要低。如果你每周有五天是吃快餐的話，減為4天吧，那樣會減少卡路里的攝入。

4、晚上八點(diǎn)后關(guān)閉廚房的燈光

新的證據(jù)表明，身體吸收熱量的多少確實(shí)跟時間是有關(guān)的。而更容易吸收熱量的時候，就是當(dāng)你蜷縮在沙發(fā)上看電視的時候。即使在總熱量相等的食物，在白天吃跟在晚上吃所吸收的熱量也是不一樣的。晚上的時候，我們的身體都在準(zhǔn)備儲存熱量，所以晚上吃東西更容易造成肥胖。如果你真的是肚子餓了要吃東西，盡量吃一些健康的低熱量食物，或者拿少量的食物放在盤子上，而不是一大袋的拿來放在面前。