2017/5/2 16:27

女人們都是愛(ài)美的，衰老對(duì)她們來(lái)說(shuō)是個(gè)很大的打擊，因此需要想辦法抗衰老。那么女人吃什么能美容抗衰老呢？以下推薦的四款食譜，女人們多吃可抗衰老。飲食對(duì)于一個(gè)女性朋友的身體健康起著重要的作用，合理的飲食有助于補(bǔ)充女性身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)能量。改善女性體質(zhì)，抗衰老。那么女人吃什么能美容抗衰老呢？接下來(lái)為大家推薦4款美容食譜，女性們多吃可以抗衰老。

食譜一、雪耳燉木瓜

材料：雪耳(即銀耳)25克，木瓜1個(gè)，北杏仁5克，南杏仁20克。

做法：

1、先將雪耳清水浸透發(fā)開(kāi)，再用清水漂洗干凈備用。

2、將木瓜削去皮，去籽，用清水洗干凈，切成小塊備用。

3、南北杏仁去衣，用清水洗凈，連同以上原料一齊放入燉盅內(nèi)，加入適量冰糖，放入適量開(kāi)水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉至原料入味，即可食用。

功效：該品有滋潤(rùn)養(yǎng)顏?zhàn)饔?，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，保持皮膚幼嫩，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)。

食譜二、香菇雞蓉粟米湯

材料：香菇50克，雞肉100克，粟米湯1罐，油鹽適量。

做法：

1、將雞肉切成塊狀，香菇用水浸軟后切片。

2、先將粟米加開(kāi)水煮滾，約10分鐘后放雞肉和香菇，再煮約5分鐘，調(diào)味便可食。

功效：此湯的粟米能健脾胃，滋潤(rùn)皮膚，減少皺紋，也可助美容。

食譜三、仙人粥

材料：制何首烏30~60克，粳米60克，紅棗3~5枚，紅糖適量。

做法：

1、將制何首烏煎取濃汁，去渣，與粳米、紅棗同入沙鍋熬粥。

2、待粥將熟時(shí)放入紅糖，稍煮一兩沸即可食用。

功效：首烏能促進(jìn)人體免疫力的提高，抑制能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內(nèi)的沉積。此粥能補(bǔ)益氣血，預(yù)防衰老。

食譜四、芋頭燕麥粥

材料：芋頭50克，燕麥米50克，蜂蜜少許，凈水適量。

做法：

1、將芋頭洗凈去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗干凈，一同放入鍋中，倒入適量清水。

2、將鍋置火，先用旺火燒至沸騰，再轉(zhuǎn)小火煮熟。

3、將粥盛入碗中，淋入適量蜂蜜調(diào)勻做早餐食用。

功效：燕麥中含大量的燕麥膠。燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對(duì)膽固醇的吸收，燕麥長(zhǎng)期食用可增加繕食纖維的攝入，還可以起到潤(rùn)腸，通便，排除毒素及養(yǎng)顏的功效。