2017/4/24 17:22

16愛達(dá)荷州馬鈴薯面條

說明：這是另外一種小麥和無谷蛋白替代品的食品，含有高復(fù)合碳水化合物，高纖維。利用有機(jī)馬鈴薯制成的面條能夠提供身體變壯所需要的維生素C、鈣和鐵。和傳統(tǒng)面條相比，2盎司能為您節(jié)省20卡路里。

17Advantage10 披薩

說明：這種披薩由低脂健康專家Dean Ornish設(shè)計的。整個披薩吃完所攝入的卡路里也只是和一般的一兩塊披薩相當(dāng)。和大部分的披薩相比，它能為您節(jié)省250卡路里和超過20克的脂肪。

18芭芭拉土豆泥

說明：利用土豆泥，再加上脫脂牛奶、水、少許的鹽和脫脂黃油就可以做了，不僅低脂而且富含碳水化合物。和一杯傳統(tǒng)的土豆泥相比，它能為您節(jié)省50卡路里和6克脂肪。

19哈根達(dá)斯巧克力雪糕

說明：嘗起來有奶油的味道，實(shí)際上根本不含脂肪。雖然很甜，但至少可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和纖維。和哈根達(dá)斯的巧克力冰淇淋相比，它能為您節(jié)省100卡路里和15克脂肪。

20巧克力夢餅干

說明：吃5片這樣的餅干，卡路里的含量在30以下，而且沒有脂肪，同時也會得到2克的蛋白質(zhì)。和3片常規(guī)的巧克力餅干相比，它能為您節(jié)省至少150卡路里和9克脂肪。