2017/4/5 17:30

4、西紅柿

西紅柿中含有番茄紅素，具有非常高的抗氧化作用，能夠幫助身體內(nèi)的細胞不受傷害，幫助清除體內(nèi)的自由基，保護心腦血管、降低心臟病的發(fā)病率，且能夠起到很好的抗癌的作用，同時，西紅柿中所富含的維生素C，還能夠很好的幫助美白肌膚、保護容顏。女性朋友們每日早餐中加入一個西紅柿，是非常好的養(yǎng)生養(yǎng)顏的選擇哦！

海虹拌菠菜

5、菠菜

菠菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，女性朋友們常吃菠菜可以充分補血益氣、令面色紅潤有光澤；菠菜中的蛋白質(zhì)，可以幫助身體保持旺盛的精力，其中所富含的維生素K，不僅能夠令皮膚嫩白有光澤，而且還會令頭發(fā)烏黑透亮。此外，菠菜可以幫助女性朋友們清理腸胃中的熱毒，預防便秘，保持排便通暢，且菠菜熱量極低，吃多少都不用擔心會發(fā)胖哦！

6、蘋果

每天吃一個蘋果，連醫(yī)生都不會靠近你，可見蘋果的保健功能的強大。蘋果中富含多種維生素以及礦物質(zhì)，能夠為女性朋友的身體保駕護航，同時，蘋果中富含果酸，能夠幫助保護皮膚，為皮膚形成一種保護膜。因此，女性朋友們常吃蘋果，最好是每天都吃一個蘋果，能夠幫助你保持靚麗的容顏，防止過早衰老，還能夠預防便秘，保持體內(nèi)毒素的順利排出哦！