2017/3/29 11:32

利用經(jīng)期斷糧

有些MM認(rèn)為，經(jīng)期身體的代謝速度會(huì)加快，如果在經(jīng)期的這七天斷食的話，就會(huì)讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕松地甩掉脂肪。但是當(dāng)經(jīng)期一過(guò)，身體就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望，這時(shí)自己就會(huì)不由自覺(jué)地進(jìn)食大量的食物，而大量的脂肪和熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了新陳代謝的最高限度，就會(huì)轉(zhuǎn)化為贅肉囤積在身體上，反而讓自己越減越重。

多吃辣椒來(lái)瘦身

不知道是誰(shuí)突然想到辛辣食物可以讓身體發(fā)汗，認(rèn)為多吃這些火辣辣的東西就可以幫助身體燃燒脂肪。其實(shí)吃太多辣椒會(huì)讓腸胃受到刺激而不斷地收縮，反而會(huì)讓整個(gè)代謝的速度減慢。長(zhǎng)期代謝不下去自然會(huì)變胖。

吃太多可以通過(guò)大運(yùn)動(dòng)消耗掉

有些MM吃太多或是吃了過(guò)多卡路里的甜食，總想著通過(guò)多做一些運(yùn)動(dòng)就可以把這些熱量消耗掉了。但是如果一直有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，偶爾一次因?yàn)槌蕴喽黾舆\(yùn)動(dòng)量是不太現(xiàn)實(shí)的。因?yàn)槎亲永锏氖澄锊粫?huì)直接轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉，它首先需要轉(zhuǎn)化成脂肪，然后再通過(guò)脂肪來(lái)消耗。