2017/2/24 09:12

飲食減肥：蛋白質(zhì)

每天都必須要吃含有蛋白質(zhì)的食物哦，無(wú)論是瘦肉、魚類、豆腐、豆制品等，都要吃一些，每天一顆蛋和一杯牛奶是必備的，不但經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，而且還能促進(jìn)你一整天的新陳代謝哦。

飲食減肥：調(diào)味品

雖然說(shuō)調(diào)味品不適合放太多也不適合吃太多，但是還是要吃一些的，比如六種人體必需的調(diào)味料，酸甜苦辣等，不但可以增加菜肴的美味，還能使你吃的更舒服，雖然每樣都吃，但是絕不能放多了。

飲食減肥：水

每天7杯水是一定要執(zhí)行的，這是為了你自己好，不但可以幫身體肌膚補(bǔ)充水分，還能化解你的便秘，促進(jìn)你的新陳代謝，而且最好就是喝純凈水，不要喝一些果汁等之類的，那樣的沒(méi)用。

飲食減肥：零食

零食可以吃，但是要少吃，因?yàn)槿绻悴淮罅窟\(yùn)動(dòng)的話，是很難有減肥的效果，尤其是一些高熱量的零食，你吃進(jìn)去了就代表著你會(huì)發(fā)胖好幾斤，也許體重是沒(méi)有變化，但是你一定胖了。

小編總結(jié)：只有適合自己的方法才是最好的減肥方法哦。所以MM們要敢于嘗試，并且有恒心堅(jiān)持。