2016/12/23 17:15

4. 減少痘痘生成

不想再看到臉上長痘痘，除了飲食問題以外，睡眠絕對是個很重要的因素。早點睡能夠讓生理機制進(jìn)入修護(hù)程序，包括荷爾蒙的平衡、體內(nèi)排毒等，這些都是養(yǎng)成健康肌膚很重要的機制。健康的肌膚不僅漂亮，還有能抵擋污染、快速修護(hù)等好處。

5. 柔亮秀發(fā)

睡眠不足會使得免疫系統(tǒng)過度運作，導(dǎo)致頭發(fā)粗糙無光澤等問題。相反的，充足的睡眠可以確保褪黑激素、皮質(zhì)醇維持在正常數(shù)值，讓頭發(fā)柔柔亮亮。

6. 肌膚更柔軟有彈性

如果你持續(xù)保持充足的睡眠，就不用花大錢去做醫(yī)美來抵抗年齡的痕跡。睡覺的時候，身體會自行修復(fù)白天被紫外線或環(huán)境破壞的細(xì)胞；除此之外，睡眠期間，身體也會分泌生長荷爾蒙，讓肌膚回復(fù)彈性，變得緊致有光澤。

7. 水嫩肌膚

想要如韓妞般的水嫩肌，其實保持充足的睡眠就能達(dá)到，一切也跟細(xì)胞修護(hù)機制有關(guān)，只要睡好好，讓肌膚由內(nèi)而外散發(fā)水嫩光澤并不是難事。