2016/11/23 15:11

補(bǔ)充胡蘿卜素：胡蘿卜+雞蛋+海藻

胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，它能夠有效預(yù)防肌膚干燥。β-胡蘿卜素能在人體內(nèi)合成為維生素A，具有防止肌膚角質(zhì)化的作用，同時(shí)對(duì)肌膚干燥、脫皮等癥狀有一定緩解效果。β-胡蘿卜素在胡蘿卜、南瓜等黃綠色蔬菜中含量較多，雞蛋、海藻類食品中也有較豐富的含量。

補(bǔ)充維生素E：沙丁魚(yú)+蘿卜葉

沙丁魚(yú)及金槍魚(yú)等魚(yú)類中富含維生素E，它具有保護(hù)皮膚黏膜的作用，此外能將氧氣和各種營(yíng)養(yǎng)素搬運(yùn)給肌膚使用，對(duì)于預(yù)防肌膚干燥、保持肌膚濕潤(rùn)有良好作用。維生素E在魚(yú)類和其他的蔬菜如王菜、蘿卜葉中含量也很豐富。