2016/11/15 16:06

進(jìn)入廚房前先冷靜思考

當(dāng)你走進(jìn)廚房打開冰箱的時(shí)候問問自己，吃下這些東西我之前的減肥是不是都前功盡棄了？答案是肯定的。

冷靜地思考一下，然后將你的垃圾食品全部撤離到你的視線之外。

想通是什么阻礙了你減肥

臨床心理學(xué)家和飲食教練Terese Weinstein說：”只有當(dāng)你意識(shí)到問題的所在，才能很好的避免他們?！?br/>

儲(chǔ)備一些健康食物

你做飯做的越多，反而越容易減肥，不過呢，并非每個(gè)人都有時(shí)間一日三餐都自己做飯，所以從今天開始儲(chǔ)備一些健康食品在家中，即使肚子餓也不用擔(dān)心垃圾食品或者外賣的困擾。

把你的減肥計(jì)劃告訴你的好朋友

減肥從一開始就是一件任重而道遠(yuǎn)的事情，所以在你下定決心之后，不妨告訴你的好朋友，讓她們一起監(jiān)督你，當(dāng)然啦朋友之間的督促和關(guān)心，一定會(huì)讓你事半功倍。

寫好你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

如果你今天打算去做美容護(hù)理，沒有問題。剩下的時(shí)間用來安排你的運(yùn)動(dòng)，不管怎么樣每周安排合理的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，并且寫在自己的日常表上。