2016/11/3 15:11

4、運(yùn)動強(qiáng)度不夠

運(yùn)動次數(shù)和運(yùn)動時(shí)間都沒有達(dá)到燃脂的要求，像要運(yùn)動30分鐘才能燃脂，你只運(yùn)動了10分鐘，自然就不能起到消耗體內(nèi)脂肪的效果了。而一方面的肌肉和其他物質(zhì)的增加，體重就會出現(xiàn)增加的情況了。

5、運(yùn)動期間作息不規(guī)律

運(yùn)動減肥期間，如果只是在運(yùn)動上去努力，而不注意平時(shí)的作息，經(jīng)常熬夜，那也是會導(dǎo)致運(yùn)動減肥事倍功半，沒有減肥效果，甚至在運(yùn)動后體重反而增加了。

6、進(jìn)入平臺期

平臺期減重停止甚至增重一兩斤都是很常見的事情。所謂平臺期的意思，本身就指的是是減肥過程中出現(xiàn)連續(xù)兩周甚至更長時(shí)間體重不下降或有反彈趨勢的一個階段，其中就有說可能上升的意思。

不過，一般來說，如果你平臺期按平時(shí)保持飲食適度并經(jīng)常運(yùn)動，那你的體重不大可能突然增加。但有些人在平臺期看體重一直不降，或有放棄的思想及做法，不太顧忌飲食等，以及內(nèi)心較為浮躁，這時(shí)就比較容易反而體重上升反彈了。

以上就是關(guān)于為什么在減肥期我們的體重不減反增的原因了，大家可以對號入座，然后改正自己不恰當(dāng)?shù)臏p肥計(jì)劃。無論如何，合理的飲食結(jié)構(gòu)配合適量的運(yùn)動，只要你持之以恒，就一定會瘦下來的。