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2016/11/1 15:13
4、能放能收
上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，長(zhǎng)此喝水不足，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。
喝水減肥的最佳時(shí)間：
清早起床：淡鹽水
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！
上午工作中：檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
午飯前：暖開水
午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
下午茶時(shí)段：花草茶
一到Tea Time，食欲又發(fā)作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，這時(shí)，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)顏。
晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。
大家可以按照上面的建議喝水哦，既不會(huì)寡淡還可以減肥，真的比喝外面的飲料好多了。
