2016/10/28 15:29

3.抬腿動(dòng)作

想要瘦腰，抬腿動(dòng)作也是很有必要的。抬腿的時(shí)候，我們的腰腹部會(huì)得到拉伸，對(duì)于我們瘦腰也是有效果的。在進(jìn)行抬腿運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們需要注意雙腿盡量抬高，抬腿的速度不宜過快，注意頻率。

4.家務(wù)收腹法

對(duì)于一個(gè)已婚女人來說，想要減肥又想要顧家，那么選擇做家務(wù)是非常有效的。女性們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇家務(wù)量。掃地拖地都是很好的減肥方法。在掃地的時(shí)候，我們要自身動(dòng)作的拉伸。擦桌子也是一種運(yùn)動(dòng)方式。

5.按摩減肥法

按摩減肥也是一種收腹的方法。在進(jìn)行按摩減肥的時(shí)候，我們需要先選擇按摩霜。按摩霜能夠促進(jìn)身體能量的消耗。在按摩過程中，注意揉捏的力度，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)以及血液的循環(huán)。

6.飲食減肥

在減肥的過程中，除了運(yùn)動(dòng)減肥之外，我們也需要選擇飲食減肥。飲食減肥的方法很多，產(chǎn)婦們?cè)谶x擇的時(shí)候，要注意食材的熱量以及飲食量。產(chǎn)婦均衡飲食，控制飲食量，能夠有效的預(yù)防再次肥胖。

產(chǎn)婦想要收腹，可以選擇食用雞蛋。雞蛋是屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，雞蛋中含有各種氨基酸，雞蛋也不容易讓人出現(xiàn)饑餓感。想要收腹的人，每天食用一個(gè)雞蛋，能夠更好的控制自己的飲食量。

除了雞蛋之外，我們也可以選擇食用大豆。大豆是屬于纖維含量較多的食物。大豆健康美味，含有豐富蛋白質(zhì)，能夠幫助減肥者更好的減肥。