2016/9/13 11:47

5、想美白——喝白術(shù)湯

很多女性為了美白不惜重金購(gòu)買高檔化妝品，其實(shí)不僅沒有效果，還對(duì)健康不利。想美白可以試試這三個(gè)方法：

用白芍、白術(shù)、白茯苓各3克、甘草1.5克，水煎溫服即可。白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤(rùn)澤皮膚、美白的藥物，與甘草一起有助于治療面色萎黃、面部色斑、無(wú)光澤。

6、防婦科病——常做仰臥起坐

健康宮頸疾病、陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥很容易光顧女性朋友，子宮肌瘤、卵巢囊腫也不時(shí)來(lái)找麻煩。其實(shí)除接受醫(yī)生治療外，最簡(jiǎn)單易行的輔助治療辦法——仰臥起坐。因?yàn)榍プ鲅雠P起坐，能鍛煉腹股溝，刺激腹股溝血管，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，從而治療和緩解婦科疾病。

30歲以下的婦女仰臥起坐的最佳成績(jī)?yōu)?/span>45-50個(gè)/分鐘；

40歲應(yīng)做到35個(gè)/分鐘；

50歲女性應(yīng)努力達(dá)到25-30個(gè)/分鐘。

當(dāng)然在經(jīng)期避免做仰臥起坐。