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2015/3/2 11:08

 

補鈣刻不容緩，除了多吃含鈣高的食物，老年女性還應該額外補充鈣劑，老年人的肝腎功能逐漸減弱，活化維生素D的能力降低，從而引起鈣質(zhì)難以被身體吸收。

完美女人必吃的5種食物

魚肉：肌膚緊致的秘密

要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認為，只要每天吃100-200克的魚肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

五香脆皮魚