2013/11/9 00:24

很多MM為了減肥，都選擇拒絕吃碳水化合物來達到減肥的效果，其實碳水化合物不但不會增肥，而且還不會阻礙減肥?？墒顷P于碳水化合物減肥正確的方法，大家知道多少呢?

現(xiàn)在帶大家一起來認識碳水化合物減肥的原理，充分了解后，就可以不用節(jié)食，利用巧妙地選擇食物，達到事半功倍的減肥效果哦!

絕對誤解：碳水化合物導致發(fā)胖!

很多MM減肥，認為攝入碳水化合物會導致發(fā)胖，因此往往減少對碳水化合物的攝入。專家強調，事實上，人是否長胖的一個主要原因是由于總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。

如今，作為國際運動營養(yǎng)專業(yè)領域的一個普遍共識，許多國家均推崇運動員每餐食用不低于兩種富含碳水化合物的食物。

其實適當攝取碳水化合物并不會造成發(fā)胖，而為了減肥拒絕吃含有碳水化合物的食品，反而會造成相反的效果，減肥沒有成功，還會引發(fā)其他的癥狀。所以你需要全面的了解什么是碳水化合物，碳水化合物究竟有什么好處，在一一了解了這些后，相信你就會打消不再吃碳水化合物這個念頭了。