2012/2/7 13:25

第5周：無可挑剔的尾聲

本階段目標(biāo)：鞏固業(yè)已取得的瘦身成果，并且持之以恒。

干擾因素：與百吃不胖的參照對象相提并論，氣餒于無法像她們一樣自由自在地享受生活……意志開始有所動(dòng)搖，甚至重新“沉淪”到大吃大喝的生活狀態(tài)中去。

例行營養(yǎng)：一日六餐，每餐少吃；培養(yǎng)一些親自下廚的雅興。比如預(yù)先購置好蒸鍋、炒鍋、砂鍋及一大堆碗碟，逢周末時(shí)按照烹飪書上的指示如法炮制一款煲湯，既美味又養(yǎng)顏。上書店或是網(wǎng)上選購一、兩本真正內(nèi)行的烹飪參考書。

tips：準(zhǔn)備健康零食

盡管一天可以享用六餐，不過享樂主義者們總還嫌不夠，不妨精心預(yù)備一些“補(bǔ)品”。比如上午在office里喝上一杯酸奶，午餐后再吃一個(gè)含有豐富纖維素的水果(香蕉、蘋果、梨等皆可)，傍晚5點(diǎn)來鐘可以來一卷壽司，晚上回家再喝一小碗煲湯。

本周內(nèi)可以外出打打牙祭嗎？可以！但在出門之前建議先吃個(gè)蘋果墊墊底，確保不會讓自己進(jìn)食過量。改添小一號的新衣，路過任何一面櫥窗都要不失時(shí)機(jī)地好好自我欣賞一番：哇！這么棒的身材！真快認(rèn)不出眼前這位女孩！