2012/2/7 13:21

飲食時應注意事項與食料成分說明

經(jīng)常要吃葡萄柚

蛋：破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽，肚子不會脹。

冰雞肉：屬堿性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內(nèi)膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。

葡萄柚：將人體由酸性改成堿性。

黑咖啡：減低糖分吸收，并洗刷腸內(nèi)油脂。蕃茄：維他命。

生cheese：以白色為主增加鈣，白cheese油量少。

沙拉：吃越多越好，多種維生素和纖維。

吐司：薄片為兩片，厚片為一片，不加葡萄干。

水果：只能吃：奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果。不能吃：紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉

菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾醬油。

芹菜：高纖維。

黃瓜、火腿：改味口。

高麗菜：去體內(nèi)鉛毒，鉛毒大都來自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥。

魚：白水煮魚或蒸魚。

低卡餅干：只吃咸餅干和小麥餅干(擴大味蕾)。紅蘿卜：維生素。

優(yōu)酪乳：增加腸道有益菌，腸道有三種菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機菌5﹪，一旦伺機菌超過30﹪，那麼伺機菌會轉為有害菌來吃有益菌。

餐后兩小時再喝水

一、每餐食后兩小時才能喝水。

食譜有的一定要吃

二、食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。食譜上沒有量的指定時，份量可任意食用，吃飽為止。