2012/2/7 13:14

6 作息正常

生活方式對(duì)人的壽命長(zhǎng)短也起著非常關(guān)鍵的作用。

若是不想老得太快，就應(yīng)該設(shè)法保持作息正常，不要常熬夜。長(zhǎng)期日夜顛倒，會(huì)加速衰老。除此之外，要有充足的睡眠，以保持身體免疫功能。也不要每天一頭栽進(jìn)工作中，要有適量的娛樂，經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期生活在緊張和壓力中，日久之后必定影響健康。長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)造成肝硬化、動(dòng)脈硬化等疾病。

若是不想老得太快，就應(yīng)該設(shè)法保持作息正常，除了工作，也要騰出時(shí)間解壓和消閑。

身體的細(xì)胞從25歲就開始衰老了，并隨著年齡的增長(zhǎng)，這一衰老過程會(huì)加速，其中也包括皮膚。皮膚是一個(gè)活的器官，擁有自我保護(hù)再生機(jī)制，但是年齡、環(huán)境、生活方式、氣候變化、壓力、吸煙、疲勞……都會(huì)影響它，它的功能會(huì)下降，并出現(xiàn)老化痕跡。 在這季節(jié)轉(zhuǎn)換、皮膚易損的時(shí)段里，傳授一些您務(wù)必了解的知識(shí)。

7 控制情緒變化

經(jīng)常情緒起落不定，整天愁眉苦臉，或動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣，不但會(huì)影響健康，而且看起來也會(huì)較蒼老。要抗老?請(qǐng)慢慢改變及調(diào)整性格，維持平穩(wěn)的情緒，不要?jiǎng)虞m發(fā)脾氣，學(xué)會(huì)處變不驚。記得，健康也掌握在自己“心 ”里，要緩和情緒，可考慮從打坐等心靈修練的方式著手。保持心境平和開朗，絕對(duì)有利健康。

8 從心理抗老

一個(gè)人顯得老或不老，和心理健康很有關(guān)系，心理老化和年齡老化有一定關(guān)系。有人年紀(jì)不大，心理上卻已“未老先衰”，老認(rèn)為自己已經(jīng)老了;有人雖然年紀(jì)不小，卻仍然充滿朝氣，做起事來非常起勁，人看起來也很年輕，所謂“相由心生”就是這個(gè)道理。記得哦，不“認(rèn)老”的人一般上看起來會(huì)顯得比較年輕。

總而言之，要防老、延緩衰老，一定要從生活著手，一些不正確的生活方式和飲食習(xí)慣都會(huì)使人加速老化。