2012/2/7 13:12

吃點(diǎn)零食：

機(jī)智的進(jìn)食（每天5-6次）將可以將饑餓之狼拒之門外。如果你有4個(gè)小時(shí)的時(shí)間不進(jìn)食，你的血糖的脂數(shù)會(huì)下降，從而很可能產(chǎn)生饑餓感，在你的正餐之間添加點(diǎn)諸如水果等無(wú)脂食品，你那想狂吃一通的欲望將可以被壓制。

拒吃自助餐：

遠(yuǎn)離自助餐館，你在那里吃的欲望會(huì)很強(qiáng)烈。人們?cè)谧灾宛^不會(huì)兗分地去注意飽的感覺(jué)，通常你要省下一頓才能恢復(fù)過(guò)來(lái)，我們用完自助餐是如此不適，到要松開(kāi)褲帶并躺在沙發(fā)上，然后說(shuō)吃的太多了。