2012/2/7 13:02

3、運(yùn)動飲料

運(yùn)動飲料可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動中損失的鹽分，水分和能量

體重管理師建議

運(yùn)動飲料可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動中損失的鹽分，水分和能量。但同時它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。運(yùn)動飲料是給耐力性運(yùn)動員設(shè)計的。如果你打算運(yùn)動一個小時以上，它可以幫助你提高運(yùn)動表現(xiàn)。

但是不運(yùn)動也常喝運(yùn)動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，可是能量卻不少。還有紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮，同時也給你興奮過后的低迷。