2012/2/7 13:01

減肥錯(cuò)誤之——早飯只吃果汁

代表人物：劉嘉玲

劉嘉玲年近40，依然充當(dāng)香港纖體代言人。據(jù)說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當(dāng)每天每餐的主食。

醫(yī)生點(diǎn)評：錯(cuò)！早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進(jìn)補(bǔ)，對人體很重要。因?yàn)榻?jīng)過夜晚近10小時(shí)的消化，此時(shí)人需要大量的能量來補(bǔ)充。長期以果汁代替早飯，久而久之會產(chǎn)生營養(yǎng)不良。

建議：早飯不僅要吃，而且要吃好，以多種食品的組合為最佳，即糧食、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，只有這樣對健康才有利。