2012/2/7 12:59

問(wèn)題二：皮膚色斑

原因分析：食鹽過(guò)多、生理原因、內(nèi)分泌因素、動(dòng)物性脂肪攝入過(guò)多等

改善方法：多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物。適當(dāng)多喝清水或綠茶，有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂(lè)的攝取量。減少食鹽攝入量。大量食用水果和蔬菜，但注意水果中盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。不要亂用安眠藥等藥物，藥物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，臉生雀斑。養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物。多食用海帶等海藻類及菌類食物。多吃食物纖維豐富的牛肉等。多食貝殼類和甲殼類，海產(chǎn)品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物，如牡蠣、金槍魚(yú)、墨魚(yú)等。[美食中國(guó)]

貼心小驗(yàn)方：

蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。

牛、羊、狗肉湯：可以起到滋陰壯陽(yáng)、溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)抵抗力、潤(rùn)澤臟腑、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、淡化色斑的效果。