2012/2/7 12:58

第三招 避誤區(qū)

不吃主食：許多減肥心切的人，會采取不吃主食、只吃少量水果飽腹的方法，這不可取。宗淑琦說，人體肥胖的原因一是由于遺傳，二是由于飲食，而主食中的碳水化合物有助脂肪燃燒，所以一定要走出不吃主食的誤區(qū)。

太心急：為有好身材，許多人會吃減肥藥、節(jié)食加劇烈運(yùn)動等各種方式一起用。想在一個(gè)月內(nèi)瘦身成功也不正確，最安全的方法是，一個(gè)月內(nèi)最多減掉2公斤為宜，以免對心臟造成損害。需要強(qiáng)調(diào)的是，日常運(yùn)動必不可少，只有飲食與運(yùn)動雙管齊下，方能享“瘦”春夏。