2012/2/7 13:28

4、蔬果沙拉幫你瘦

既然水果是超級減肥食品，那就要想辦法增加它的攝取量咯！

新鮮的蔬果沙拉就是非常理想的減肥食譜。

蔬果沙拉不僅美味，還能幫助你增加飽腹感，對減少熱量有著很大的幫助。

5、餐間吃點水果

餐間吃點東西能保持血糖水平的穩(wěn)定，減少饑餓感，能有效避免暴飲暴食。

而如果選擇餐間吃點水果的話，就是一個更加明智的選擇了。

而橙子、香蕉、葡萄柚、西瓜、草莓等等都是有著很大的減肥功效的瘦身水果。

6、用水果代替甜食

甜食是大多數(shù)美眉都無法抵制的美味，也是會讓你上癮的高熱量食品。

想要減肥的話，就要少吃甜品咯！但是，又無法控制自己的食欲，該怎么辦呢？

用水果來代替甜食就是一個最好的減肥方法。水果含有天然糖分，是甜品的最佳低卡代替品。

7、飯前吃水果更享瘦

想要減少食量，除了細(xì)嚼慢咽還可以選擇餐前吃一些水果。

飯前吃水果能增加飽腹感，避免你因為饑餓而吃得過多。另外，如果你選擇較硬的水果，比如蘋果的話，就能增加咀嚼次數(shù)，更是減少熱量攝入的好選擇呢！

8、水果入菜吃著瘦

想要多吃水果又不會過量？很簡單，用水果入菜就是最佳的選擇。如果你不是烹飪好手，不妨上網(wǎng)搜一些健康減肥食譜，這樣就能讓減肥變得更加輕松了。

另外，水果味香甜，烹調(diào)調(diào)味宜略淡，切記不要用大量的鹽來破壞水果的清爽。