2012/2/7 13:33

導(dǎo)讀：剛踏入12月份，我們真正感受到冬天的“味道”，開始感覺越來越寒冷。在這個時候，如果有一份熱湯，特別是可以保證有健康瘦身效果的湯水，遞在你的面前，相信你的心還是暖暖的。

溫度越來越低，上班族上課族越來越?jīng)]有了早起運動或煮早餐的勇氣。想瘦又不想付出，那可怎么辦呢？試試我們介紹的六款熱湯、熱茶準(zhǔn)錯不了，不但喝完后能暖暖地出門，還可以把層層衣服里藏著的脂肪悄悄消滅掉哦!不試就“走寶”啦！

熱湯為什么讓你瘦?

首先，當(dāng)然是熱湯的溫度，幫助增加體內(nèi)循環(huán)，提升代謝;其次，多喝一碗熱湯增加飽足感，食量就會減少;再次，只要均衡攝取營養(yǎng)，而非抑制食欲，無痛苦也能健康瘦!

栗子核桃蓮藕湯

材料(5人份)：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒。

做法：

1、先將所有的材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;

2、在鍋中放入八分滿的水，放入陳皮，待水煮滾后，再放入所有材料，

3、以大火煮約20分鐘后，再轉(zhuǎn)為小火，繼續(xù)煮約1小時完成。

此款湯貴在精致，而且可以煲好和姐妹們一起喝。其含有熱量371卡，蛋白質(zhì)10、3克，脂肪11、7克，糖類64、5克，膳食纖維9、5克。具有補血補氣催代謝、更美顏效果。

脆柿子雞湯

材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc

做法：

1、將柿子洗干凈，用刀子切成片狀，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了(為省時間也可以不用刻了);

2、將雞腿切塊，用水川燙過血水;

3、將切好的柿子，雞腿，枸杞，紅棗以及米酒加入鍋中，放入電鍋燉煮。

4、待電鍋跳起后，加入鹽以及少許九層塔調(diào)味即可，美味的柿子雞湯就完成啦!

這道料理的膳食纖維很高，不溶性膳食纖維高達37。75g呢，水溶性膳食纖維也有12。65g喔!而且柿子營養(yǎng)相當(dāng)豐富，尤其是富含β胡蘿卜素，維生素A，C以及鉀，磷，鐵等礦物質(zhì)。

皇宮菜肉絲湯

材料：皇宮菜50克 肉絲10克 姜2片　水1、5杯

調(diào)味料：太白粉1茶匙 鹽1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油數(shù)滴

做法：

1、姜洗凈，切絲?；蕦m菜洗凈，切段。肉絲洗凈，加上鹽1/4茶匙及太白粉抓拌;

2、水燒開，投入姜絲及皇宮菜，煮滾，下肉絲再煮開，加1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調(diào)味。

皇宮菜又叫天葵，是一種可口的綠色蔬菜。這款湯這樣搭配具有驅(qū)寒、通便、解毒效果。

沒空煮湯時不妨制幾款甘甜的茶喝

神女草消脂茶

材料：神女草15克、根葉12克

做法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。

功效：去脂。調(diào)節(jié)人體脂肪合成，預(yù)防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變。號稱口碑最好的減肥產(chǎn)品。

桔荷瘦身茶

材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

做法：將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥

美顏排毒茶

材料：干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

做法：將桂花與綠茶置于杯內(nèi)，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

效果：去脂輕身、整腸健胃，還可以排毒、去除口臭