2012/2/7 13:33

核心提示：當(dāng)你看著身上的贅肉時，有沒有想過，如果不用運動，不用節(jié)食，只需喝點什么就能把它們消滅了該多好。買減肥茶怕沒有效果，價格又貴，那就自己調(diào)制飲品吧！下面小編就為大家介紹兩款讓你越喝越瘦的健康飲品！
　　
這兩種飲品熱量低，制作簡單，風(fēng)味獨特，并且容易令人產(chǎn)生飽腹感，從而能替代一部分高脂、高熱量的食物，讓你在吃喝時，還能保持苗條身材。

豆?jié){咖啡

豆?jié){屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。并且利尿排汗，減少水腫機會，還能帶走一部分熱量。此外豆?jié){中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)代謝。

制法：

1、倒半杯熱咖啡備用；用微波爐將豆?jié){稍微加熱，再將加熱好的豆?jié){倒入熱咖啡中混合，即可飲用。

2、還可以在豆?jié){咖啡的混合物中加入少量吉利丁。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化；將100ml的咖啡加熱沸騰，放入軟化過的吉利丁，攪拌至其完全被溶解。

用法：

1、運動前30分鐘或運動后都可食用(約1飯碗，300ml)。

2、喝咖啡時，可用無糖或低糖豆?jié){取代牛奶作為咖啡伴侶。

生姜紅茶

生姜的辛辣，可以讓身體發(fā)熱，提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，從而達到減肥的目的。此外，生姜還能幫助排便。而紅茶中的咖啡因有利尿之功效，能改善身體水腫的情況。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。這款飲品喝起來比較溫潤、辛甜。

制法：

1、將水煮沸。同時將生姜磨成泥；

2、將水煮沸后加入紅茶茶葉，也可用茶包

3、將磨細的、少量的生姜泥、紅糖(或蜂蜜)加入紅茶里，輕輕攪拌后即可飲用。在肚子餓的時候容易讓人產(chǎn)生飽腹感。

用法：

1、1天飲用2-6杯，每杯約250ml。

2、在飯前、飯后、洗澡前、肚子餓或口渴的時候，都適宜飲用。