2012/2/7 13:32

一日之計在于晨，對減肥來說同樣如此。很多人想要快速減肥，但是卻忽視了早晨的時光，這是非常不好的習(xí)慣。如果能夠好好的利用早晨，不但有助于一天的工作，更加有助于快速減肥。下面看一下早晨的快速減肥方法吧。

1、喝一杯淡鹽水。淡鹽水的作用是清腸通便，最好每天喝一杯。比例是100毫升水鹽水不超過0。9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。

2、空腹吃干棗。棗子是一種常見的食品，它的作用很大，能通便并且養(yǎng)顏。長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

3、吃香蕉。香蕉是非常好的減肥食品，經(jīng)常吃有助于快速減肥。減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產(chǎn)品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

4、喝一杯牛奶。牛奶不但可以補充人體所需的微量元素，更可以快速減肥。一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。

以上就是本文介紹的早晨的快速減肥方法，雖然早晨的時間看起來很短暫，但是只要我們利用得好，完全可以利用很短的時間做完以上的四件事，這樣一天的精神都會不錯，并且起到了非常好的減肥的作用。