2012/2/7 13:29

“乏味”減肥食品大平反

單一的減肥食品總是會(huì)讓你感覺(jué)很乏味吧？其實(shí)，只要你懂得怎么吃，瘦身食品也能變成美味佳肴。下面小編就來(lái)告訴你減肥食物怎么吃最享瘦哦！

1、水果

減肥原理：水果是大多數(shù)女性都喜愛(ài)的食品，也是非常理想的減肥食品。它們所含的高纖維和維生素C能幫助你增加飽腹感和加快脂肪燃燒，能幫助你加快減肥的速度。

享“瘦”美味：很多MM都會(huì)拿水果來(lái)作為減肥零食，這當(dāng)然也是非常不錯(cuò)的瘦身選擇。

但是，總是這樣吃水果也會(huì)讓你感到乏味吧？這時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)把它變得更加美味的同時(shí)還能幫你更享瘦呢？

你可以把所以的熱帶水果切塊放在一起，然后加入一些低脂酸奶，這道甜品足以讓你大流口水了吧？

而加入的酸奶也一樣是加快脂肪燃燒的最佳瘦身食品之一哦！

2、蔬菜

減肥原理：關(guān)于蔬菜減肥的原理，我想大多數(shù)人都非常清楚。它的高纖維和低熱量就是健康減肥的兩個(gè)最大亮點(diǎn)。

享“瘦”美味：蔬菜雖然有助減肥，但是總會(huì)讓人缺乏胃口。那么，要如何把它變?yōu)槊牢队质萆淼募央饶?？最好的辦法之一就是蔬菜番茄湯，另外，用檸檬汁作為沙拉醬的蔬菜沙拉也非常不錯(cuò)哦！

3、雞蛋

減肥原理：雞蛋含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪，但是，它所含的大多數(shù)脂肪都是對(duì)人體非常有利的不飽和脂肪。另外，雞蛋能增加飽腹感，是非常理想的減肥食物之一。

享“瘦”美味：煮幾個(gè)雞蛋，把它們放在冰箱里。雞蛋的高蛋白質(zhì)含量會(huì)讓你飽腹又享瘦。不過(guò)，雞蛋吃得過(guò)多會(huì)造成膽固醇過(guò)高，每天食用1-2個(gè)就是最好的選擇。

4、自制比薩

減肥原理：這道比薩把健康的新鮮蔬果和低脂奶酪放在了一起，成就了你邊吃美食邊瘦身的美夢(mèng)。

享“瘦”美味：去市場(chǎng)買一些比薩面包，然后準(zhǔn)備好瘦肉火腿腸、櫻桃、番茄、新鮮蔬菜等其他你能想到的新鮮蔬果，然后把它們放在一起，再加上低脂奶酪，這樣就做成了一道非常美味的減肥餐了。