2012/2/7 13:27

想要瘦腿 五種食材幫你擺脫脂肪

無論怎樣運動，腿部的脂肪總是伴隨著你，仿佛在嘲笑運動瘦腿是白費力氣。不必灰心其實運動瘦腿的方法并不是所有人都適用，不如巧食瘦腿餐幫你進行腿部的消脂，也許會帶給你意想不到的收獲！

NO.1葡萄柚

獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃辛械膍m們，先嘗嘗葡萄柚的“酸”味吧！

NO.2芹菜

芹菜營養(yǎng)十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高哦，并且芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。能補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

NO.3菠菜

多吃蔬菜可以使血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)份和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋的mm們，請學(xué)大力水手多吃菠菜吧！