2012/2/7 13:22

夏日蔬果大餐讓你瘦身也清涼

對(duì)于很多愛(ài)美的女孩來(lái)說(shuō)，夏季的到來(lái)也意味著減肥瘦身已刻不容緩!其實(shí)，夏日修身并不等同于硬起心腸餓瘦自己，只要找對(duì)方式，就可以吃出窈窕身姿和健康。今天小編就給大家介紹幾種夏日里最常見(jiàn)到的蔬果，這些蔬果會(huì)在你的減肥計(jì)劃中發(fā)揮大作用啊，你想象不到吧，快來(lái)過(guò)一個(gè)清涼舒適的瘦身季吧!

菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。豐富的維生素b能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以消除身體的緊張感，降壓，增強(qiáng)肌體的免疫力，預(yù)防感冒和支氣管炎。

西瓜具有良好的利尿、幫助消耗作用

西瓜被稱為“瓜中之王”，在西瓜的營(yíng)養(yǎng)方面看，含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素c等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)又不含脂肪和膽固醇，熱量低;西瓜具有良好的利尿、幫助消耗作用，其水分含量在94%以上，吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，既可減少膽色素的含量，并可以使大便通暢，最后達(dá)到瘦身的效果。

另外，西瓜含有豐富的鉀元素，利尿利水，能使多余鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，是一種天然的美腿水果。

蔬菜含有非常豐富的食物纖維，可以有效改善便秘的情況，另外還可以幫助排除體內(nèi)毒素。新鮮的蔬菜還含有非常豐富的維生素和狂物質(zhì)，也可以保證我們減肥期間的營(yíng)養(yǎng)所需，所以減肥期間食用蔬菜是非常不錯(cuò)的選擇。

草莓可減掉腰部“游泳圈”

草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

哪個(gè)女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢?但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數(shù)不少，而且這個(gè)部位的贅肉還特別難減。其實(shí)，知道了原因再“下手”，就容易多了。

葡萄柚可減掉背部贅肉

背部贅肉的增加大多是因?yàn)轶w內(nèi)血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過(guò)的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。留個(gè)“美麗的背影”?沒(méi)問(wèn)題!