健康飲食的精髓還在于食物間的科學(xué)搭配。近日，美國(guó)《預(yù)防》雜志網(wǎng)站盤點(diǎn)了3對(duì)食物“黃金搭檔”。西蘭花配水蘿卜加倍防癌。

美國(guó)阿拉巴馬大學(xué)伯明翰分校營(yíng)養(yǎng)科學(xué)系助理教授克莉絲塔·卡莎拉解釋說，如果一個(gè)人沒有攝取足夠的熱量，大腦就無法工作，這通常

綠葉蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3盎司～5盎司(85克～142克)。美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》刊文指出，以下3種綠葉蔬菜

蘋果能護(hù)腸，它富含的膳食纖維和有機(jī)酸能使大便松軟;蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標(biāo)引發(fā)的高血壓風(fēng)險(xiǎn);蘋果易貯藏、

知道“蔬菜之王”是什么嗎？就是大力水手每次救奧利弗時(shí)吃下去的能量——菠菜。菠菜哪里含鐵元素最多？

對(duì)于喜歡吃米飯的朋友來說，蒸出好吃的米飯是一件非常幸福的事情，蒸米飯是有技巧的哦！平時(shí)還可以再加一加下面的這些，保證你再

提到補(bǔ)鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補(bǔ)鈣高手?；蛟S這些食材的含鈣量并不是最高的，但“一個(gè)好漢三

豬肉富含優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白和礦物質(zhì)等，胡蘿卜富含胡蘿卜素，是人體維生素A的重要來源之一，VA可以保護(hù)人體上皮粘膜細(xì)胞的健康，

長(zhǎng)時(shí)間便秘會(huì)導(dǎo)致你身體內(nèi)的都市增長(zhǎng)，也會(huì)給臉上帶來很多的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，怎么排毒才健康，中醫(yī)專家說：常吃水果能有效的幫助身體排

南瓜富含鉀、果膠、碳水化合物和豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為VA，能增強(qiáng)抵抗力，對(duì)保護(hù)呼吸道粘膜有幫助，秋冬季是

吃胡蘿卜可以讓人健康長(zhǎng)壽，這是經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)的結(jié)論。不少人就會(huì)疑問，為什么吃胡蘿卜讓人長(zhǎng)壽?對(duì)于這個(gè)問題，下面為大家介

給寶寶做輔食既要考慮到寶寶是否愛吃，更要考慮食物能否滿足寶寶的生長(zhǎng)需求，充分補(bǔ)充寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)成分，盡量注意不能只給寶寶

這種小面魚主食、蔬菜、蛋類（也可以搭配肉絲）搭配非常齊全，用來做早晚餐又方便、美味又營(yíng)養(yǎng)。天氣越來越冷了，多吃些熱乎乎的

喝紅葡萄酒的好處有什么？我們都知道喝紅葡萄酒好處多多，但具體長(zhǎng)期飲用紅葡萄酒有哪些好處？跟著我們一起來了解下吧。

地瓜，也就是紅薯啦，雖然非常普通，但營(yíng)養(yǎng)卻一點(diǎn)不輸其他蔬菜，富含維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，有助于調(diào)節(jié)寶寶

關(guān)于兒童眼保健，你了解多少？很多家長(zhǎng)都知道保護(hù)孩子的眼睛很重要，但是生活中總?cè)菀茁淙胝`區(qū)，到底該怎么做才能護(hù)好孩子的眼睛

補(bǔ)腦效果好的魚：大頭魚。大頭魚的魚頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其還有人腦細(xì)胞發(fā)育需要的卵磷脂，符合人腦吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白質(zhì)

說起牛奶的食用方法，可能很多人想到的只有“喝”。其實(shí)，牛奶不僅可以“喝”，在很多烹調(diào)中，加奶不但能增加營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)帶來一些

番茄是大部分人都愛的美味，它酸酸甜甜的味道很是迷人，不過您可能不知道，煮番茄的時(shí)候如果加上點(diǎn)醋，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高！

女性保養(yǎng)問題是一個(gè)由內(nèi)而外的過程，不僅需要外部護(hù)理，還需要保持樂觀的心態(tài)、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)全面充足、盡量避免環(huán)境污