2017/2/17 16:22

經(jīng)常用手機或iPad看郵件，早上起來眼睛酸痛充血，引發(fā)視疲勞

經(jīng)常使用手機或iPad，出現(xiàn)明顯的眼部酸痛及充血，這是視疲勞的癥狀。當眼睛看東西超過它的承載負荷時，就會出現(xiàn)視覺障礙，眼睛不舒服，甚至會頭暈惡心。眼睛酸疼、充血，疲勞并不是很嚴重，緩解辦法首先是去檢查視力。視疲勞的原因很多，最常見的原因是近視、遠視或散光沒有得到矯正。

此外，由于用眼較多，為了緩解不適，應(yīng)該注意合理用眼。不要長時間的近距離工作，看手機和iPad、用電腦等1小時左右，應(yīng)讓眼睛休息10分鐘。用這10分鐘做眼保健操、眺望遠處或閉目養(yǎng)神都可以。

同時，調(diào)整一下你的閱讀環(huán)境：電腦或其他屏幕采用明亮背景深色字體，使用時采取下視姿勢 (屏幕位于閱讀者正前方向下約14°)，手機、電腦等設(shè)備的字體調(diào)大等，這些措施對緩解視疲勞很有幫助。

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開兩盞燈

床頭燈和臺燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的，會造成視疲勞，如果你經(jīng)常在床上看書或使用平板電腦和手機，建議在開床頭燈的同時，把臥室大燈也打開，減少明暗差。