2017/2/17 16:22

經(jīng)常用手機(jī)或iPad看郵件，早上起來(lái)眼睛酸痛充血，引發(fā)視疲勞

經(jīng)常使用手機(jī)或iPad，出現(xiàn)明顯的眼部酸痛及充血，這是視疲勞的癥狀。當(dāng)眼睛看東西超過(guò)它的承載負(fù)荷時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)視覺(jué)障礙，眼睛不舒服，甚至?xí)^暈惡心。眼睛酸疼、充血，疲勞并不是很?chē)?yán)重，緩解辦法首先是去檢查視力。視疲勞的原因很多，最常見(jiàn)的原因是近視、遠(yuǎn)視或散光沒(méi)有得到矯正。

此外，由于用眼較多，為了緩解不適，應(yīng)該注意合理用眼。不要長(zhǎng)時(shí)間的近距離工作，看手機(jī)和iPad、用電腦等1小時(shí)左右，應(yīng)讓眼睛休息10分鐘。用這10分鐘做眼保健操、眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神都可以。

同時(shí)，調(diào)整一下你的閱讀環(huán)境：電腦或其他屏幕采用明亮背景深色字體，使用時(shí)采取下視姿勢(shì) (屏幕位于閱讀者正前方向下約14°)，手機(jī)、電腦等設(shè)備的字體調(diào)大等，這些措施對(duì)緩解視疲勞很有幫助。

護(hù)眼小物 讓你潤(rùn)起來(lái)

開(kāi)兩盞燈

床頭燈和臺(tái)燈的光線(xiàn)不是從正前方或正上方投射下來(lái)的，會(huì)造成視疲勞，如果你經(jīng)常在床上看書(shū)或使用平板電腦和手機(jī)，建議在開(kāi)床頭燈的同時(shí)，把臥室大燈也打開(kāi)，減少明暗差。