2016/11/8 17:47

4.富含維生素B2

維生素B2是中國人最易缺乏的維生素之一，它對皮膚、粘膜和眼睛的健康有重要作用。

5.含較多維生素E

雖然就相對含量而言，綠葉菜所含維生素E不及油脂、堅果等食物多，但綠葉菜適合大量食用，仍能獲得較多的維生素E。

6.富含維生素K

維生素K不但與凝血功能有關(guān)，還對骨骼健康很重要。

 
蠔油芥藍(lán)菜