2012/2/7 14:48

細(xì)數(shù)春節(jié)期間餐桌必吃的10大營養(yǎng)菜

飲食健康越來越被人們所關(guān)注。我們的餐桌上每天都要有幾種不同的菜式，以滿足身體營養(yǎng)的需求。那么，在秋冬時(shí)節(jié)，吃什么菜最好呢?下面，我們就為你打造秋冬最應(yīng)該出現(xiàn)在餐桌上的10營養(yǎng)時(shí)蔬榜單。

1、豌豆

豌豆微量元素含量較多

打榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多營養(yǎng)速查：豌豆是一種營養(yǎng)性食品，含蛋白質(zhì)23%-25%、糖類57%-60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。

特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能，幫助骨骼和大腦發(fā)育;鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素