2019/12/5 10:42

冬季如何養(yǎng)生保健

1、關(guān)于穿衣

冬季天氣寒冷，如果穿衣單薄的話，很容易就被寒氣侵襲的。所以說(shuō)，在冬季的時(shí)候，務(wù)必要及時(shí)添加衣物，而不是只要美麗而忽略健康。其中，頭部、頸部、雙腳是保暖的重點(diǎn)位置，因此，平日里穿衣要記得給這些部位保暖。

2、關(guān)于睡眠

冬季天冷，很多人晚上睡覺(jué)的時(shí)候，喜歡整個(gè)人縮在被子里面睡覺(jué)，認(rèn)為這樣做更暖和。建議改掉這個(gè)習(xí)慣，因?yàn)楸桓C中的空氣不流通，再加上人呼吸呼出的二氧化碳，被窩里的空氣會(huì)變得很渾濁。長(zhǎng)時(shí)間蒙頭縮被子里睡覺(jué)的話，很容易出現(xiàn)頭暈、腦脹、精神變差、沒(méi)有食欲的問(wèn)題。

所以說(shuō)，冬季睡覺(jué)的時(shí)候，請(qǐng)務(wù)必要把頭部露出來(lái)。怕冷的話，請(qǐng)用被子將身體包裹嚴(yán)重，尤其是脖頸位置用被子裹緊，這樣子不會(huì)有冷風(fēng)吹入身體，也就不會(huì)那么容易感到寒冷了。

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