2019/11/27 11:06

冬季運動后如何補(bǔ)充體力

1、熱豆?jié){

豆?jié){中含有維生素、鈣、鐵、脂肪、蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)成分，尤其是其含有的蛋白質(zhì)，被人體攝入以后會在消化道里面分解成為氨基酸，有了它身體能夠促進(jìn)人體吸收糖分，從而為身體補(bǔ)充運動中消耗掉的養(yǎng)分，幫助人們補(bǔ)充體力。

2、喝熱牛奶

牛奶中含有水、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、脂肪等，而且喝牛奶其含有的營養(yǎng)能夠很快被身體吸收。所以說，冬季運動以后，應(yīng)該喝一杯熱牛奶，幫助人體補(bǔ)充在運動過程中流失的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，從而快速補(bǔ)充體力。

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