2019/11/22 14:52

中老年人應(yīng)如何保健

1、戒煙限酒

不少中老年人，抽煙喝酒的習(xí)慣都有，這些行為都會給身體帶來大量的毒素，所以說，中老年人們一定更要盡早戒煙限酒。建議一點(diǎn)點(diǎn)戒掉，經(jīng)過一段時間之后就會成功的。戒煙戒酒要循序漸進(jìn)，不能貪快，因?yàn)橐幌伦泳徒涞舻脑挘菚屩欣夏旮械胶茈y受，往往不容易成功。

2、適量運(yùn)動

平日里有運(yùn)動的中老年人，往往更不容易生病。因此，中老年人要記得每天花點(diǎn)時間鍛煉，比如說早上八九點(diǎn)的時候，去公園練練太極。或者說晚飯后，休息一個小時之后，去跳跳廣場舞之類的，或者說平日里多出門散散步等，這些運(yùn)動很簡單，同樣又能鍛煉身體。

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