2019/11/6 16:35

由于孕期女性受各種激素、營養(yǎng)物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等的不同影響，孕婦上火的情況也時(shí)有發(fā)生。再加上冬天是一個(gè)容易上火的季節(jié)，孕婦飲食稍微不注意就會上火，甚至便秘。下面就由小編帶大家一起來了解一下孕婦上火了怎么辦吧。

1、用鹽水漱口

食鹽具有消炎、殺菌的效果，如果孕媽媽只是輕微的喉嚨疼痛，可以用淡鹽水漱漱口，涮涮喉嚨，每天約5-8次，可以顯著的減輕咽喉疼痛，另外，還要多喝溫水，促進(jìn)排毒。

2、忌辛辣食物

孕媽媽喉嚨痛時(shí)，一定要避免再吃辛辣的食物，以及一些太油膩的食物也要少吃，避免給身體帶來過多的刺激而加重疼痛感，多喝水，多喝湯，清得清淡些，有助于咽痛癥狀的緩解。

3、適量吃些高纖維食物

高纖維食物有利于幫助孕媽媽通便，通過排掉身體里的毒素而達(dá)到降火目的，多吃深綠色蔬菜，以及高纖維的蔬菜、水果，如全麥?zhǔn)称?、韭菜、蘿卜、芹菜等，可加速胃腸蠕動，有效排毒下火。

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4、吃些清火的水果

一般的水果孕婦都是可以吃的，只是不能單一飲食，或是一次性吃得太多，這樣都會帶來不良影響。上火喉嚨痛后，可以適量清火的水果，比如、葡萄、梨、香蕉、火龍果等等。

5、吃些解毒的蔬菜

一般來說，苦味的食物都有利于解熱去火，如果上火現(xiàn)象有些嚴(yán)重，孕媽媽可以適量的吃些苦瓜、杏仁、芹菜、芥蘭、苦菜等等食物，可有效解毒降火。

6、保持空氣的濕度

可以使用濕器，防止室內(nèi)空氣干燥，并增加室內(nèi)的空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，另外，一定不能煩燥，盡量保持樂觀的心情，這樣會對病情的改變有幫助。

7、不要熬夜

熬夜是很容易引起上火的，到了晚上11點(diǎn)還保持活動的狀態(tài)，會強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，可能會造成肝火上升的情況，孕婦保護(hù)早睡早起的好習(xí)慣，是避免不上火的重要方法。

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