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2019/10/30 16:04
胃不太好的朋友，稍微吃一點難消化的食物就會引起消化不良，那么吃些什么食物能緩解消化不良的情況呢？
消化不良吃什么好
1、葡萄柚
由于在葡萄柚當(dāng)中所含有的酸性物質(zhì)可以有效的幫助消化液增加，并促進(jìn)消化功能，其營養(yǎng)也易被吸收。
2、番木瓜
番木瓜也叫作木瓜，而且還素有“百益果王”的美稱，在番木瓜當(dāng)中其特含有的木瓜酵素不僅可以能夠清心潤肺，并且還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜則含有兩種酶類，一種是番木瓜蛋白酶類，而另一種則是番木瓜蛋白酶，這兩種酶類也可幫助促進(jìn)消化。
3、蘋果
對于蘋果可以說幾乎是天天都能見到的水果，也是每天都可以吃到的水果，其實每天吃一些蘋果對身體健康是非常有好處的，而且，蘋果還能夠很好的促進(jìn)消化，改善消化不良的現(xiàn)象。這主要是因為在蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。所以，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的男性可以吃些蘋果，以此來幫助促進(jìn)消化。
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4、山楂
山楂也被稱之為山里紅，熟透的山楂外表紅彤彤的，非常惹人喜愛，食用的時候味道也是酸酸甜甜的，此外，山楂還具有很好的促進(jìn)消化的作用，如果日常生活中仔細(xì)留意的話，則會發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥，其主要成分里都包含著山楂。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。因此，如果男性們要是出現(xiàn)消化不良時可以吃些山楂來進(jìn)行改善。
5、香蕉
香蕉這種大眾化的水果，具有很好的潤腸通便的功效，這主要是因為香蕉含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。不過，這里有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
6、奇異果
奇異果同時也稱作獼猴桃，它不僅含有非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且，奇異果還富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維，可以促進(jìn)消化和吸收，適合消化不良者食用。因此，男性若是平時出現(xiàn)消化不良可以吃些奇異果來進(jìn)行促進(jìn)消化。
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消化不良的危害有哪些
增加癌變幾率：如果原來就患上慢性胃腸疾病，那么一方面原發(fā)病加重消化不良的癥狀，另一方面，消化不良的癥狀預(yù)示著慢性胃腸疾病的惡化。比如慢性淺表性胃炎的患者，如果長期消化不良，且近期腹脹明顯，食欲不佳，大便異常，那么就要考慮萎縮性胃炎的可能性，甚至不排除癌變危機(jī)。
導(dǎo)致貧血：一方面是因為消化不良導(dǎo)致營養(yǎng)不良進(jìn)而發(fā)生貧血，另一方面是由于消化不良加重胃腸蠕動障礙，發(fā)生便秘便血。還有一方面是由于消化不良的原發(fā)病造成的胃腸慢性出血，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等。
營養(yǎng)不良：眾所周知，長期消化不良直接影響胃腸對食物營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。表現(xiàn)在成年人身上就是氣虛乏力、面色無光澤、免疫力差，如果發(fā)生在青少年身上，則會影響其身體及智力的發(fā)育。
易患慢性胃腸疾?。?/strong>很多慢性胃腸疾病的前兆就是消化不良，預(yù)示個人消化功能出現(xiàn)問題，甚至存在炎癥和幽門螺桿菌感染，如果沒有及時治療，則可能進(jìn)一步轉(zhuǎn)為慢性胃腸疾病，給后期的治療增加了難度。如胃竇炎的發(fā)生就和消化不良存在著密切的聯(lián)系，長期消化不良使食物殘渣停留在胃竇部的時間延長，長年累月，胃竇部發(fā)炎潰爛導(dǎo)致胃竇炎的發(fā)生。
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