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2019/10/25 16:28
經(jīng)常攝入高糖類的食物，會存在患上糖尿病的隱患。因?yàn)楦咛穷惖氖澄镞M(jìn)入人體之后會導(dǎo)致血糖升高，會刺激胰島分泌胰島素來降低血糖，這樣會增加胰島的負(fù)擔(dān)。其實(shí)高糖食物的危害還有很多，我們一一來列舉。
1、高糖食物影響食欲
總是吃一些高糖類的食物，會嚴(yán)重影響食欲，會破壞人的正常的飲食習(xí)慣，吃了高糖類的食物往往不喜歡吃正餐。這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入的不均衡。
2、高糖類食物容易導(dǎo)致肥胖
因?yàn)榉逝质且驗(yàn)樯眢w的脂肪過多，但是高糖類食物主要的成分是碳水化合物，而碳水化合物過多的話會轉(zhuǎn)化為脂肪，如果攝入過多的高糖食物卻代謝不掉，就會變成脂肪儲存起來，就會導(dǎo)致人肥胖。
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3、損壞牙齒
含糖量高的食物對我們的牙齒是有很大的破壞作用的，因?yàn)楹芏嗟膮捬蹙矚g高糖的環(huán)境，而這些存在于口腔的厭氧菌在高糖的環(huán)境下會加速繁殖，這樣就會導(dǎo)致我們的牙齒出現(xiàn)齲齒和牙周炎等疾病。
4、傷害骨骼
如果飲食中攝入過多的糖，會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)素吸收障礙，最主要是會影響鈣的吸收，而一旦鈣吸收不足，就會影響我們骨骼的健康，可能會過早的出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題。
5、傷害大腦
如果長期的攝入高糖的食物，會抑制大腦細(xì)胞，會導(dǎo)致人的記憶力和判斷力下降，會導(dǎo)致人的智力受到影響。
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