2019/10/21 16:59

女人們清除宿便的方法

1、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果富含植物纖維，吃它們能夠更好地清理宿便，所以說，平日里大魚大肉吃得多的人，一定要多吃蔬菜和水果，不然的話，身體內(nèi)的垃圾會堆積太多。

2、每天都應(yīng)該運動

吃完飯以后，要走動走動，這樣做能夠加強腸道蠕動，讓食物更好地消化吸收，減少便秘問題。

3、早上起來喝杯溫開水

早上起來的時候，應(yīng)該先一杯溫開水，或是淡鹽水，這樣子能夠滋潤腸道，讓糞便變濕潤，當(dāng)腸道蠕動的時候，就能夠更好地將糞便排出去，減少宿便的堆積。

您可能還喜歡：

飲食上，如何排毒？

清腸排毒，到底有多重要

清肺去火，排毒食療方是首選

出汗就是排毒嗎？排毒食物大搜羅