客戶端
2019/9/25 11:08
熬夜現(xiàn)在已經(jīng)成了年輕人的常態(tài)了，盡管知道熬夜對(duì)皮膚和身體都有損傷，但大家好像不以為意，還是經(jīng)常熬夜，那么熬夜除了第二天會(huì)感到疲勞之外，還有哪些危害呢？
熬夜的危害
1、皮膚粗糙、長(zhǎng)斑點(diǎn)痘痘
肌膚自修復(fù)和調(diào)理的黃金時(shí)間是晚上11點(diǎn)-3點(diǎn)，這段時(shí)間也是肝、膽調(diào)理時(shí)間。如果熬夜錯(cuò)過這段時(shí)間的睡眠，就會(huì)在皮膚上最直接表現(xiàn)出來，長(zhǎng)期以往，臉上皮膚就會(huì)出現(xiàn)暗黑、粗糙，斑點(diǎn)、痘痘等各種問題。夜貓子如果還想要健康的肝，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。
2、影響生育力
女性熬夜一個(gè)很大的危害就是嚴(yán)重影響內(nèi)分泌，引起月經(jīng)周期不調(diào)，從而影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)；而正值育齡的男性經(jīng)常熬夜，其精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量也會(huì)大受影響。
3、經(jīng)常疲勞、免疫力下降
這一點(diǎn)熬夜黨體會(huì)最深刻，熬夜后就是困困困！長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致人疲勞，沒精神，而且免疫力也會(huì)有所下降，然后就是各種感冒、過敏、腸胃毛病找上門。
4、頭痛、記憶力下降
熬夜后不管睡再長(zhǎng)的時(shí)間，醒了后都會(huì)頭痛腦脹，精神不振。這一點(diǎn)隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)越來越嚴(yán)重。長(zhǎng)期熬夜也會(huì)導(dǎo)致失眠，記憶力下降，焦慮不安、易怒等精神癥狀。
相關(guān)閱讀：熬夜補(bǔ)救食療方大全
