2019/9/24 16:16

重要物質(zhì)，可以提高眼睛對黑暗情況下的適應(yīng)能力也是視覺神經(jīng)的主要營養(yǎng)來源，可以有效的減緩視疲勞的情況，而胡蘿卜和韭菜

4、及時補充維生素

維生素a是我們視網(wǎng)膜感光的一個等食物里面就含有豐富的維生素a。此外也可以考慮使用一些維生素b相關(guān)的保健品，可以考慮到正規(guī)的藥店和醫(yī)院購買。

5、熬夜多吃水果

水果對普通的人來說都有著很重要的意義，所以對熬夜的朋友來說也應(yīng)該要多吃水果，比如楊桃中含有多種對身體有好處的成分，楊桃中含有的果酸能抑制黑色素的沉淀，而黑色素是促進人們睡眠的重要物質(zhì)，因此不僅可以起到提神作用，還可以為人體提供營養(yǎng)。

木瓜牛奶果凍

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