2019/9/16 13:28

4、子午覺

秋分應(yīng)該睡好子午覺，這不但可以保持精力充沛，減輕秋乏，也是順應(yīng)自然界的陰陽(yáng)變化規(guī)律進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的重要方法。

5、飲食滋潤(rùn)

秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤(rùn)的果蔬。同時(shí)秋燥津液易傷，宜多選用甘寒滋潤(rùn)之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

秋分運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩，活動(dòng)量不大的項(xiàng)目，重在宜肺潤(rùn)燥，清晨和傍晚多出去走動(dòng)走動(dòng)，保持良好的心情。

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