2019/8/7 10:54

4. 陰陵泉穴

陰陵泉穴是在腿內(nèi)側(cè)，膝蓋有一個凹陷的地方，這個穴位有清熱利濕、健脾益腎的功效，通過點(diǎn)揉或者按摩這個穴位能夠緩解腹痛、水腫等疾病癥狀，常對這個穴位按摩能夠有效排除體內(nèi)的濕氣，幫助健脾祛濕。

5. 足三里

足三里位于小腿外側(cè)，約距離膝蓋一個手掌左右的距離的位置。足三里對于胃部疾病有治療功效，有生發(fā)胃氣、燥化脾濕的功效，常按這個穴位能夠健脾養(yǎng)胃，非常適合這個時候幫助去除濕氣。

以上著幾個穴位，都是能夠幫助身體排除濕氣，健脾養(yǎng)胃的，平時可以多揉按，每天幾分鐘，按至穴位酸軟就可以了。

除了按摩穴位這個方法，我們還能夠通過一些運(yùn)動來幫助排濕。炎熱的夏季，讓很多人選擇長時間呆在空調(diào)房里，這樣一來，原本應(yīng)該生發(fā)外排濕氣，就被迫悶在體內(nèi)，從而加重濕氣，這個時候應(yīng)該要選擇一些適合自己的運(yùn)動，讓身體出出汗，來幫助排出體內(nèi)淤積的濕氣。當(dāng)然炎熱的夏季，運(yùn)動的方式不宜過劇烈，以溫和運(yùn)動為佳，如慢跑、瑜伽、散步等。

濕氣一向是體內(nèi)疾病的根源，而作為最適合健脾祛濕的時間段，體內(nèi)有濕氣的朋友一定要利用這個時間養(yǎng)好脾胃，除了以上這幾個穴位按摩之外，還有許多食物食療能夠幫助我們健脾祛濕的，這個時候一定要多吃，脾胃好了，體內(nèi)的濕氣自然而然就能順利排出，身體也就會更加健康。

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